40代で代謝を上げるには？食べてないのに太る原因は加齢による体の変化に…
20代の頃と同じ食事量なのに、気づけば体重が5キロ増えている。ジムに通い始めても、以前のように体重が落ちない。…
ウェルビーイング
温活とは？体温が1℃上がると代謝は13%変わる？ゴースト血管を防ぐ正し…
朝起きても疲れが抜けない、手足の先が氷のように冷たい、午後になると集中力が途切れてしまう。こうした症状を体質の…
睡眠の覚醒回数って7回以上は異常？年代別で見る中途覚醒の真実とは？
毎朝、スマートウォッチや睡眠アプリのログを確認するのが日課という方は多いでしょう。しかし、そこに表示される「覚…
寝てもダルい原因は脳にある？科学的にしっかり休む方法と美容への影響
週末に十分な睡眠時間を確保したはずなのに、月曜日の朝から身体が重く、思考が霧に包まれたような感覚が抜けない。こ…
30代からの痩せない・不調の原因は？コンビニや外食でも健康的な食事のポ…
30代に入ってから、「以前と同じ生活なのに痩せにくくなった」や、「しっかり寝ても疲れが取れず、肌の調子も上がら…
自律神経の乱れによる熱？原因から肌への影響など今すぐできる対処法とは？…
「なんだか身体が熱っぽいけれど、風邪のような症状はない」「病院で検査しても特に異常はないと言われたのに、微熱が…
病院通いでも治らないストレス性アレルギー？原因不明のかゆみや肌荒れの正…
皮膚科に通い、処方された薬を真面目に塗っても、なぜか繰り返すかゆみや肌荒れ。「アレルギー検査では特に異常なし」…
血圧を下げる食事で若々しさも手に入る？我慢しない健康習慣とレシピを紹介…
健康診断で「血圧が高めですね」と指摘されたものの、特に自覚症状がないからと後回しにしていませんか。あるいは、血…
代謝を上げるには何を食べればいい？50代女性のための医療栄養ガイド
50代に入ってから「以前より太りやすくなった」「肌がくすみやすくなった」「疲れが抜けにくい」と感じる女性は少な…
ストレスが原因で眠れない？睡眠障害の仕組みと改善策を解説
最近、なんだか寝つきが悪いや夜中に何度も目が覚めてしまうなど、そんな睡眠の悩みを抱えている人は少なくありません…
肩こりが痛すぎる！その根本的な原因と正しい治療法を徹底解説
「肩こり」と聞くと、多くの方が「ただの疲れ」として軽視しがちですが、中にはあまりの痛みに日常生活がままならない…
腸活って何？痩せる効果や簡単に始める方法について解説！
最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？腸活とは、腸内環境を整えて健康や美容、ダイエット効果を高める習慣…
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