흐린 날에도 방심은 금물! 흐린 날에도 자외선 차단이 필요한 이유는?

흐린 날에는 자외선의 영향을 덜 받는다고 생각하기 쉽지만, 이는 큰 오해다. 흐린 날에도 자외선은 지표면에 도달하여 피부에 영향을 미친다. 자외선에는 UVA와 UVB 두 가지 종류가 있는데, 둘 다 피부 노화, 기미, 심지어 피부암을 유발할 수 있다. 흐린 날에도 자외선 차단이 필요한 이유와 효과적인 자외선 차단 방법을 소개한다. 올바른 지식을 습득하여 흐린 날에도 피부를 보호할 수 있는 방법을 알아보자.

 

흐린 날의 자외선 실태? 자외선은 흐린 날에도 존재한다!

'흐린 날에는 자외선 걱정이 적다'는 말을 자주 듣게 되는데, 이는 큰 오해다. 기상청 자료를 보면 흐린 날에도 자외선 지수는 '보통'에 도달하는 경우가 많으며, 때로는 '강한' 수준까지 올라갈 수 있다. 즉, 흐린 날에도 자외선 차단을 철저히 해야 한다는 뜻이다.

자외선의 종류와 피부에 미치는 영향

자외선은 주로 UVA와 UVB 두 가지 종류가 있으며, 각각 피부에 다른 영향을 미친다.

우선 UVA는 자외선 스펙트럼에서 가장 긴 파장을 가지고 있으며, 그 파장은 320~400나노미터에 달한다. 이 긴 파장은 구름과 유리창을 쉽게 통과하기 때문에 실내나 차 안에서도 피부에 계속 도달하며, UVA는 피부의 가장 깊은 곳인 진피층까지 도달하여 콜라겐과 엘라스틴과 같은 피부 구조를 지탱하는 중요한 섬유를 파괴한다. 그 결과 피부의 탄력을 잃게 되고, 장기적으로 주름과 처짐을 유발할 수 있습니다.

또한 UVA는 멜라닌 생성을 촉진하고 피부 노화를 촉진하는 것으로 알려져 있다. 멜라닌은 피부를 보호하기 위해 생성되지만 과도한 멜라닌 생성은 기미와 고르지 않은 피부색을 유발할 수 있습니다. 흐린 날에도 UVA의 영향에서 벗어날 수 없습니다. 따라서 자외선 차단 성분(예: 아보벤존, 티탄산 등)이 함유된 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다.

UVB는 290~320 나노미터의 파장을 가지며, 주로 피부의 표층, 특히 표피에 작용하며, UVB의 강도는 낮 시간대, 계절, 지리적 위치에 따라 달라지며, 특히 여름철과 낮 12시에서 3시 사이에 가장 강하며, UVB는 피부에 직접적인 손상을 입히고, 일광화상의 주요 원인으로 작용한다. 일광화상의 주요 원인이며, 일광화상 후 피부 발적과 염증은 이 유형의 자외선에 의해 발생한다.

또한, UVB는 피부암의 위험을 증가시키는 것으로 널리 알려져 있으며, DNA에 직접적인 손상을 입혀 세포의 유전 정보가 변이되어 결국 피부암으로 발전할 수 있습니다. 흐린 날에도 UVB는 완전히 차단되지 않기 때문에 적절한 SPF(자외선 차단 지수)를 가진 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.

흐린 날의 UV 지수 이해

자외선 지수(UV 지수)는 태양 자외선이 지표면에 미치는 영향의 강도를 수치로 나타낸 것이다. 이 지수는 맑은 날뿐만 아니라 흐린 날에도 변동하며, 날씨에 따라 자외선의 양이 크게 달라진다는 것을 나타낸다. 예를 들어, 얇은 구름이나 분산된 구름은 자외선을 잘 차단하지 못해 자외선이 지표에 쉽게 도달한다. 반면 두꺼운 비구름 같은 경우는 자외선을 더 많이 차단하지만 완전히 차단하지는 못합니다.

자외선 지수가 '3 이상'일 경우 자외선 차단을 권장한다. 이 지수는 지역 기상정보나 앱 등을 통해 쉽게 확인할 수 있다. 외출 전 이 지수를 확인하고 그날의 자외선 강도에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다. 특히 봄부터 여름까지는 흐린 날에도 자외선 지수가 높은 경우가 많기 때문에 자외선 차단제 사용이 필수적이다.

 

흐린 날에도 자외선이 강한 이유는?

흐린 날 외출할 때 많은 사람들이 자외선 차단을 소홀히 하는 경향이 있다. 하지만 사실 흐린 날의 자외선도 매우 주의해야 한다. 그 이유는 구름이 자외선을 완전히 차단하지 못하기 때문이다. 특히, 얇은 구름이나 층운은 자외선을 어느 정도 통과시키는 성질을 가지고 있다. 이로 인해 구름의 가장자리나 틈새로 새어 나오는 자외선이 하늘 전체에 산란되어 예상보다 강한 자외선이 지표면에 도달할 수 있다.

맑은 날에는 태양의 자외선이 직접 우리에게 도달하지만, 흐린 날에는 자외선이 구름에 의해 산란되기 때문에 언뜻 보기에는 안전하다고 느낄 수 있다.

하지만 이 산란된 자외선은 의외로 강한 자외선 지수를 나타내어 맑은 날과 비교했을 때 오히려 피부에 더 위험할 수 있다. 따라서 흐린 날에도 자외선 차단을 소홀히 해서는 안 된다.

자외선의 강도는 계절에 따라 크게 달라진다. 여름에는 태양의 위치가 높고 일사량이 많아 자외선 지수가 높아진다. 반면 봄과 가을에도 특히 낮에는 자외선의 영향을 받기 쉽다.

겨울에는 태양의 위치가 낮기 때문에 자외선 지수가 상대적으로 낮지만, 눈이 지면에 반사되어 결과적으로 자외선 노출이 증가할 수 있다. 이러한 사실을 이해하면 일년 내내 적절한 자외선 차단을 할 수 있습니다.

실내에서도 자외선의 영향을 받을 수 있을까?

많은 사람들이 실내에서는 자외선으로부터 안전하다고 생각하지만, 실제로는 집이나 사무실에서도 자외선의 영향을 받을 수 있다. 특히 창가에서 일하거나 휴식을 취하는 것을 선호하는 사람들에게 이 사실은 매우 중요하다.

창유리는 자외선의 일부를 차단하는 능력을 가지고 있지만, 모든 자외선을 완전히 차단하는 것은 아니다. 특히 UVA 광선은 유리를 투과하기 쉬운 성질을 가지고 있어 장시간 실내에 있을 때 피부 노화와 주름의 원인이 될 수 있다. 실내로 유입된 자외선은 피부 깊숙한 곳까지 도달해 장기적인 손상을 일으킬 수 있다.

흐린 날에도 외부의 자외선은 창문을 통해 실내로 유입된다. 흐린 날은 자외선이 산란되기 쉽기 때문에 유리창을 통해 실내로 들어오는 자외선 양도 적지 않다. 따라서 창가에서 작업하거나 휴식을 취할 때는 특히 자외선 차단에 신경을 써야 한다. 창문의 빛이 피부에 직접 닿는 위치에서는 자외선 차단제를 사용하거나 차광커튼의 사용을 고려해야 한다.

이처럼 실내에서도 자외선을 완전히 피할 수 없음을 이해하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요하다. 이를 통해 자외선이 피부에 미치는 영향을 최소화할 수 있다.

 

흐린 날이나 실내에서 올바른 자외선 차단을 위한 포인트

흐린 날에도 주의해야 할 피부 트러블은 햇볕에 그을림, 건조함, 기미 발생 등이 있다. 햇볕에 타는 것을 예방하기 위해서는 앞서 언급한 자외선 차단제와 옷차림의 대책이 중요하다. 그렇다면 구체적으로 어떤 대책이 필요한지 알아보자.

자외선 차단제 선택 및 사용 방법

흐린 날에도 자외선은 존재하며 피부에 영향을 미친다. 따라서 자외선 차단제는 매일 피부 관리의 필수품이다. 자외선 차단제를 고를 때는 SPF와 PA 표시에 주목해야 한다.

SPF는 UVB(자외선 B)를 차단하는 효과를 나타내며, PA는 UVA(자외선 A)를 차단하는 효과를 나타낸다. 흐린 날에도 SPF30 이상, PA++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋다. 또한 자외선 차단제는 외출 30분 전에 바르고 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 중요하다.

자외선 차단에 도움이 되는 비타민 함유 스킨케어 제품

자외선 차단에는 비타민 C와 비타민 E가 함유된 스킨케어 제품이 효과적이다. 비타민 C는 항산화 작용이 강해 자외선에 의한 손상을 줄여주는 역할을 한다.

비타민 E는 항산화 작용을 하고 피부 보습에 도움을 준다. 이러한 비타민이 함유된 세럼이나 크림을 사용하면 자외선 차단과 동시에 피부 미용을 할 수 있다.

옷과 액세서리를 이용한 자외선 차단

흐린 날에도 자외선 차단을 위해서는 적절한 옷차림과 액세서리를 활용하는 것이 중요하다. 긴팔 셔츠나 바지, 모자, 선글라스 등을 착용하면 자외선이 피부에 직접 닿는 것을 방지할 수 있다.

자외선 차단 기능이 있는 의류나 자외선 차단 선글라스를 착용하는 것도 도움이 된다. 이를 통해 외출 시 자외선에 의한 피부 손상을 최소화할 수 있다.

실내에서 자외선 차단

실내에서도 자외선을 완전히 차단할 수 없으므로 대책이 필요하다. 특히 창가에 머무는 시간이 길다면 창문에 자외선 차단 필름을 붙이면 자외선을 차단할 수 있다.

또한 자외선 차단 커튼을 사용하면 더욱 효과적으로 자외선을 차단할 수 있다. 이를 통해 실내에 있어도 안심하고 지낼 수 있다.

미용 클리닉에서 피부미용 치료를 고려해보자

미용 클리닉에서는 피부 회춘과 문제 해결을 위해 다양한 치료법이 제공되고 있다. 특히 인기 있는 치료법으로는 레이저 치료, 필링, 히알루론산 등이 있다.

자외선으로 인해 피부에 손상이 누적되면 주근깨, 기미 등 색소침착이 발생한다. 이를 대상으로 특정 파장의 빛을 피부에 조사해 손상된 피부 세포를 벗겨내고 새로운 피부 세포의 생성을 촉진해 피부 회복을 빠르게 할 수 있다. 피부 질이 개선되고 전체적인 피부 톤이 균일해지는 효과를 기대할 수 있다.

필링은 피부에 약물을 도포해 묵은 각질층을 벗겨내고 피부 재생을 촉진해 여드름, 잔주름, 일광화상 등에 효과적이다. 이 과정을 통해 피부는 더 밝고 건강한 새 피부로 거듭나게 된다.

보다 빠른 효과를 원한다면 히알루론산을 주입하는 방법도 있다. 얼굴의 주름이나 볼륨 감소에 대응하여 특정 부위에 주입하여 주름과 함몰을 눈에 띄지 않게 하는 치료로, 피부의 탄력과 탄력을 개선하여 건강하고 젊은 피부로 가꾸어 준다.

 

요약

흐린 날에도 자외선 차단이 중요한 이유는 자외선이 구름을 통과해 지표면까지 도달하기 때문이다. 평소 자외선 차단제를 바르고, 자외선 차단제 사용과 적절한 옷차림으로 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있다. 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 하루하루의 노력이 중요하다. 자외선 차단을 철저히 하여 건강하고 아름다운 피부를 유지하자. 이 정보가 여러분의 자외선 차단에 도움이 되었기를 바랍니다.

알라딘 미용클리닉에서는 미용의료 및 미용피부에 대한 다년간의 경험과 박사학위를 가진 지식으로 만나는 모든 분들께 최적의 시술을 제공하는 '온리원'을 지향하는 상담을 진행하며, 불필요한 정보나 제안을 하지 않고 '거짓말 없는' 미용의료로 꼭 필요한 시술만을 제안하고 있습니다. 하고 있습니다.

LINE 공식 계정에서 24시간 언제든지 상담 및 예약을 받고 있습니다. 무료 상담이 처음이신 분이나 고민이 있으신 분은 꼭 한번 상담해 주시기 바랍니다.