皮膚乾燥粗糙的原因是什麼？為什麼春天會更嚴重，正確的護膚措施是什麼？

到了春天，您的皮膚是否突然變得又癢又癢，或是紅腫、脫屑的斑塊突然變得更明顯......？您有過這種經驗嗎？很多情況下，這其實是由花粉或寒冷的溫差引起的皮膚粗糙。

春季除了空氣乾燥外，紫外線、花粉、PM2.5 等刺激物也會一下子增加。肌膚的屏障功能很容易受到破壞，嬌嫩的問題也很容易浮現。

在此，我們釐清了乾燥肌膚與粗糙肌膚的差異，同時仔細說明春季容易出現肌膚問題的原因，以及對症下藥的正確護理方法。現在是時候重溫這些秘訣，以打破問題反覆出現的循環。

 

春季皮膚乾燥粗糙的原因是什麼？徹底解釋外部和內部因素。

您的皮膚是否會隨著春季的來臨而變得緊繃、發紅或出現小丘疹等小刺激？這種情況並不罕見，許多人在春季都會遇到皮膚問題。

那麼，為什麼 「乾燥肌膚 」和 「粗糙肌膚 」會在這個季節變得更糟呢？答案就在於春季特有的外部環境和皮膚內部發生的微妙變化。

春天的外部環境，包括花粉、寒冷的氣溫和紫外線，對肌膚是一個持續的考驗。

春季是一個氣溫不穩定、溫差大的季節。一天中的溫度起伏很大，從早上的寒冷到下午的汗流浹背。這種環境是降低皮膚屏障功能的主要因素。

此外，皮膚仍在從冬季的乾燥中恢復，紫外線正在加強，花粉、黃沙和 PM2.5 等大氣刺激物也在增加。一天中的任何時間，皮膚都暴露在外界刺激之下。

屏障功能降低的肌膚更容易對刺激過敏，引起紅腫、痕癢和濕疹等反應。這是由於皮膚的角質層無法保持足夠的水份，無法發揮「屏障」的作用，防止外來物質從皮膚外部進入。

春季增加的外部因素。	對皮膚的主要影響。
花粉、黃砂、PM2.5	過敏反應、痕癢、蕁麻疹
紫外线	活化黑色素生成，加重乾燥問題
溫差	血液循環不良與皮脂失衡
乾燥空氣	角質層水分蒸發及屏障功能惡化

在這些因素的共同作用下，春季肌膚比平時更加脆弱。

為什麼花粉和 PM2.5 會刺激皮膚？

人們常說 「空氣污染對皮膚有害」，但皮膚為什麼會對空氣污染產生如此嚴重的反應呢？花粉和 PM2.5 等微細顆粒懸浮在空氣中時，會附著在皮膚表面。這些微粒肉眼看不見，但卻非常細微，具有容易進入毛孔和汗腺的特性。

這些成分包括過敏原和有害物質，然後會刺激皮膚的免疫系統，引發「外來入侵者」的發炎反應。乾燥、無防禦能力的肌膚特別容易受到這種影響。

PM2.5 還含有重金屬和廢氣，會產生氧化壓力，造成肌膚老化和暗沉。春季肌膚不僅乾燥，還要每天與這些「隱形污染物」作對。

壓力和生活方式失調也會引發皮膚問題。

除了外部刺激，皮膚對內部影響也很敏感。春季是新生命和環境變化的時節，精神壓力很可能會增加。睡眠不足、飲食習慣紊亂和緊張引起的自律神經失衡，都會打亂皮膚新陳代謝和皮脂分泌的調節，降低皮膚的恢復能力。

此外，眾所周知，壓力會導致皮膚過度分泌一種稱為「皮質醇」的荷爾蒙，而這種荷爾蒙會引發發炎。即使您精心保養皮膚，如果您的生活方式紊亂，皮膚也會無法發揮其應有的功能。

 

皮膚乾燥與粗糙的差異？自我檢查以辨識紅腫、痕癢和脫皮。

我們在前一章已經告訴您，春天的空氣會對皮膚造成刺激。然而，皮膚出現反應的原因並非單一。對某些人來說，同樣的發紅可能是由於乾燥，而對其他人來說，則可能是過敏反應的開始。

您的皮膚問題屬於哪一種？在此，我們將詳細介紹如何識別症狀，並解釋 「皮膚乾燥」、「皮膚粗糙 」和 「皮膚敏感 」等術語之間的差異。

相似和不同的皮膚問題：乾燥、粗糙和敏感皮膚的定義是什麼？

首先，讓我們來釐清這三個常被混淆的詞語各自的精髓。

乾燥肌膚是指角質層失去保濕能力，皮膚無法保持水份的一種狀況。粉狀或緊繃感是缺乏水分的主要原因。

皮膚粗糙是指皮膚不僅受到乾燥的刺激，還受到其他各種刺激物的刺激，如摩擦、紫外線輻射、花粉和壓力。它通常伴有發紅、瘙癢和灼燒感。

敏感性皮膚是用來描述「皮膚對外界刺激反應過度的傾向」。這不是一種暫時性的狀況，往往會受到皮膚的基本體質和生活環境的影響。

雖然它們看似相似，但卻有不同的成因和不同的處理方式，因此，如果護膚品仍然混淆不清，實際上有可能會使病情惡化。

您肌膚的「現在」由其症狀決定。

由於皮膚問題是看得到的現象，所以很容易讓人以為可以找出皮膚的問題所在。但是，同樣是 「痕癢 」或 「發紅」，到底是乾燥還是過敏發炎引起的，卻有很大的區別。

以下檢查點有助於您冷靜地看待您的皮膚狀況。

症状	皮膚乾燥的常見症狀。	皮膚過敏的常見症狀。
腮红	洗臉後或保濕不足時較容易出現。	通常是突發性的，且局部位於臉頰和下巴。
痒痒	空氣乾燥時容易惡化。	接觸花粉或灰塵後有惡化傾向。
癤和丘疹	因乾燥而產生幾乎看不見或隆起的老繭	可能會出現小發炎和濕疹樣肉腫。
緊繃感和粉刺感	臉頰、嘴巴和眼睛周圍特別緊實	有些，但整體以發炎症狀為主。
化妝師	容易凹凸不平，不會附著在皮膚上。	容易因皮膚不規則和刺激而破裂。

每種症狀的出現都有一定的趨勢，但最需要注意的還是「綜合」型的問題。舉例來說，花粉可能會接觸到因持續乾燥而削弱的屏障功能，進而導致過敏性發炎，因此不要以為這是「非此即彼」的情況，仔細觀察情況才是最重要的。

皮膚問題不癒合或惡化該怎麼辦？

皮膚具有天然的自我再生能力，以 28 天為一個週期。輕微的乾燥或短暫的刺激通常會在幾天到一週內平息。但是，如果紅腫、痕癢或癤腫持續兩週以上，或一天比一天嚴重，您就需要擺脫自我判斷。

您可以考慮去看皮膚科或美容皮膚科專科醫師，尤其是在下列情況下

• 紅腫和痕癢非常嚴重，以致影響日常生活。
• 使用非處方護膚品無改善跡象
• 發炎加上脫皮和突起。
• 在一段時間內沒有改善，反而惡化

自我啟動的護膚有時會產生相反的效果。請記住，讓肌膚休息一下和尋求專業建議是重要的護膚選擇。

 

避免肌膚問題重複發生！NG 習慣與護膚基礎，現在就來回顧

當您能夠確認自己的肌膚狀況以及肌膚問題的成因後，接下來您要面對的就是日常的生活習慣。乾燥粗糙的肌膚不只是外在刺激或您的體質造成的。

隱藏在日常護膚和生活方式中的無意識習慣可能會損害我們的肌膚。在許多情況下，您以最好的意願持續進行的護理，可能實際上會妨礙您的肌膚復原。

本節深入探討需要檢討的護膚陷阱和生活習慣，以防止乾燥粗糙的肌膚再度出現。

注意不要過度清潔和過度塗抹！回顧正確清潔和保濕的起源。

令人驚訝的是，許多人在詢問有關皮膚問題的建議時都會說，即使他們徹底洗淨臉部，皮膚還是很粗糙，或是即使他們使用高度保濕的乳液，皮膚還是很乾燥。雖然意識到清潔和保濕的必要性是件好事，但如果您做錯了，最終可能會對皮膚造成更大的壓力。

舉例來說，您洗臉時是否使用熱水，是否早晚都要雙重清潔臉部，或是以搓洗的方式塗抹泡沫？這些都會損害角質層，破壞屏障功能。

在保濕方面也是一樣，過度塗抹乳液，使用含乙醇的化妝品來獲得短暫的涼爽感覺，實際上會使皮膚內部無法保持水份，在某些情況下，乾燥會變成慢性的。

NG 習慣	對皮膚的不良影響
用太熱的水洗臉	剝奪皮脂，造成皮膚乾燥和泛紅
強效清潔劑和肥皂	破壞屏障功能，皮膚刺激變為慢性。
大量使用含乙醇的乳液	惱人，並造成暫時濕潤的錯覺
過度使用乳狀乳液和乳霜	引發其他問題，例如毛孔阻塞、油光和粉刺。

護膚的基礎是不要過度清洗和過度保護。留下必要的皮脂並溫和地保護皮脂是肌膚恢復乾燥或粗糙的第一步。

去角質如去皮和磨砂真的有必要嗎？

當肌膚感到粗糙或毛孔阻塞時，許多人都會使用去角質產品，例如「去角質」和「磨砂膏」。但是，在皮膚粗糙或嚴重乾燥時使用這些產品，可能會阻礙皮膚再生。

角質層是保護肌膚的天然屏障。有時確實還是會有因更替紊亂而遺留下來的死皮，但物理性的清除會讓肌膚處於越來越缺乏保護的狀態。在肌膚敏感的時候，也應該重視無為而治的勇氣。

尤其是春季，紫外線輻射水平開始急劇上升。再加上換膚和強力按摩，對肌膚的傷害會放大很多倍。

皮膚健康從有條理的生活方式開始。

無論您使用多昂貴的美容產品，如果您睡眠不足，每天吃方便食品，您的肌膚就無法恢復自然的自我修復能力。皮膚是身體的一部分，就像一面鏡子，可以反映出全身的狀況。

尤其是在睡眠期間，生長荷爾蒙會分泌，皮膚的修復功能也會被啟動。熬夜會抑制這種功能，降低皮膚的恢復能力。此外，偏向碳水化合物的飲食、缺乏蔬菜和蛋白質，也會導致肌膚缺乏支持肌膚結構本身的營養素。

此外，壓力不僅會降低皮膚的免疫力，還會造成荷爾蒙失衡和腸道環境惡化，使皮膚問題更加嚴重。要從根本解決皮膚問題，不僅要從外部護理開始，也要從日常的自我照顧開始。

 

如何處理乾燥和粗糙皮膚的美容皮膚？看醫生的指引和治療方案。

已檢查皮膚護理並改變生活方式。儘管如此，粗糙的皮膚仍然沒有停止，而且由於乾燥而引起的紅腫和痕癢可能會再次出现。在這種時候，很多人可能會感到迷茫：「就為了這個，真的值得去醫院嗎？」很多人可能會感到猶豫，不知道這種程度是否應該去醫院。

不過，皮膚長期乾燥或粗糙的背後，可能有自我保養無法達到的 「醫學因素」。在此，我們將仔細探討您何時應該去看皮膚美容醫師，以及有哪些治療方案可供選擇。

非處方藥和潤膚霜沒有幫助！有哪些徵兆需要考慮看醫生？

皮膚有一個固有的系統，可以自行恢復並定期更新。輕微的乾燥和發炎通常可以透過正確的護理和生活方式的改變得到改善。但是，如果以下症狀持續存在，則可能是需要醫療介入的前兆

• 臉頰上的紅斑在保濕後仍不消失，並持續超過一週以上
• 痕癢、抓傷並轉成出血或濕疹。
• 反覆發炎和明顯的皮膚色素沉澱開始出現。
• 癤腫無法改善，使用化妝品也很痛苦。

在這種情況下，不僅是皮膚表面發生的變化，皮膚和身體深處的發炎反應也可能受到影響，需要就醫。

美容皮膚科診所有哪些推薦療程？介紹針對乾燥粗糙肌膚的有效餐單。

當粗糙或乾燥的肌膚無法改善時，美容皮膚科可提供多種改善肌膚品質的選擇，這些都不是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的治療方法。以下是推薦的治療菜單，特別適合春季皮膚問題和屏障功能降低的患者。

治疗名称	功能與優點	適用條件。
離子導電	透過弱電將維生素 C、氨甲環酸及其他物質送至皮膚深層。有效減少發炎和強化屏障。	發紅、輕微皮膚刺激、乾燥、暗啞
电穿孔	可讓化妝品成分滲入皮膚內部，而無需使用針頭。既能保濕又能舒緩，即使在敏感時期也能輕鬆接受。	敏感皮膚、乾燥皮膚、輕微刺激性
激光调色	低過敏性雷射治療，改善黑色素及發炎後的色素沉澱。適用於紅臉和反覆發炎的皮膚。	色素沉澱、發紅、慢性皮膚問題
皮肤磨皮器	以細針刺激肌膚，促進肌膚再生的療程。對於乾燥引起的紋理失調和毛孔張開也很有效。	皮膚粗糙、毛孔明顯、復原延遲
換膚	使用水楊酸或乳酸溫和地去除不想要的角質。如果在一年中沒有發炎的時候進行，這將有助於正常的新陳代謝。	僵硬、輕微乾燥、透明度降低

這些療程的共通點都是接近護膚品無法觸及的皮膚深層部位。此外，治療方法的選擇取決於皮膚的狀況，因此必須向醫生諮詢，不要過於艱難。

當您覺得單靠化妝品並不足夠時，是時候打開美容醫學的大門了。您的肌膚所需要的，只是正確的知識，以及值得信賴的專業人員所提供的助力。

不要讓醫療保健成為「最後的手段」！為什麼您應該更自在地尋求協助？

不得已才去醫院」的印象可能仍然存在。然而，美容皮膚科的角色不只是「治療」，而是「改善皮膚基本強度的醫療支援」。

例如，對於反覆出現的乾燥皮膚，只能由醫療機構處方的保濕劑、類固醇和抗過敏藥，可以幫助克服急性期的症狀。炎症消退後，可選擇雷射、光療和感應治療，以改善皮膚本身的基礎。

對於有皮膚問題的人來說，美容皮膚科醫生的定位不應該是「跑腿」，而應該是幫助他們繼續處理皮膚問題的夥伴。

即使皮膚乾燥或粗糙的原因不明，只要您感到「擔憂」，立即就醫也有很大的意義。不要猶豫，以更隨意、更積極的態度利用醫療的力量。這是為了您未來的肌膚所能採取的最有價值的一步。

 

摘要

肌膚乾燥或粗糙並非只是暫時性的問題，而是由肌膚周圍的外在環境、日常生活习惯和護膚方法之間的複雜關係所造成。特別是春季，花粉、氣溫變化等外在刺激較強，皮膚的屏障功能也較容易起伏，更容易出現症狀。

重要的是正確瞭解您的皮膚狀況及其成因，並據此進行相應的護理。一個積極的選擇是在必要時諮詢美容皮膚科醫師，而不是靠自行護理來加重病情。

在阿拉丁美容诊所，根据我们在美容医学和美容皮肤学方面的多年经验以及我们博士的知识，我们提供的咨询以 "唯一 "为目标，为我们遇到的每一个人提供最佳治疗，我们只提供必要的治疗，"不说谎 "的美容医学，不提供不必要的信息或建议。我们只提供必要的治疗，不提供多余的信息或建议。

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